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成都专业产后骨盆修复怎么做

来源:成都九龙医院 | 时间:2019-12-23 17:12:36

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  成都专业产后骨盆修复怎么做。生完孩子屁股变大,产后骨盆修复是关键。生完孩子屁股大几乎是所有产后妈妈遇到的问题。不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大,要想保持好体形,产后必须及时进行骨盆“修复”。

  产后骨盆的恢复不仅关系到体形,如果恢复不好,不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化,还会导致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等妇科疾患。产后选用一款专业优质的骨盆矫正带,可快速恢复骨盆,防止身材走样和一些妇科疾患,对产后妈妈很为重要。

成都专业产后骨盆修复怎么做

  生产都会让盆骨变大

  在怀孕期间,骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用,在妊娠晚期,随着胎儿不断增大,胎头慢慢下降进入骨盆,卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质,使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随着松弛,这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后,骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害,但一般情况下,耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害,产后会让女性的生理发生变化,骨盆变大也是事实,加上产后缺少运动,都会导致骨盆变大,身材走样。

  做好产后骨盆恢复是关键

  1、使用双菱形骨盆带。这是目前最科学专业的骨盆矫正恢复带,可快速帮助骨盆恢复,防止大屁股。顺产产后1-2天使用,剖腹产一周后使用,一般一二个月即可恢复孕前状态。

  2、选择软硬度适当的床垫

  床垫太软,会使身体下坠,太硬可能对骨盆造成压迫,使骨盆歪斜,因此,新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外,新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替,来帮助骨盆的恢复。

  3、适当的骨盆运动少不了

  生产过后骨盆肌肉会因为过度扩张而变得薄弱,因此,产后新妈妈应该适当运动这些肌肉,下面两种锻炼是:

  (1)立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。

  (2)卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

  4、加强骨质营养很重要

  骨盆的成分无非是骨质,骨质够强健,骨质也不太容易损伤。因此,孕妇应该在孕期就要加强锻炼,多吃含钙、维生素C丰富的食物,如牛奶、鱼汤、骨头汤等,同时适当地晒下太阳,促进人体对钙的吸收。

  九龙产后康复,环境舒适、设备专业,提供产后生理机能恢复、塑身美体、妊娠纹修复等产后康复服务,使新妈妈更健康、更美丽。

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