成都专业产后骨盆修复怎么做

　　成都专业产后骨盆修复怎么做。生完孩子屁股变大，产后骨盆修复是关键。生完孩子屁股大几乎是所有产后妈妈遇到的问题。不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，产后必须及时进行骨盆“修复”。

　　产后骨盆的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化，还会导致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等妇科疾患。产后选用一款专业优质的骨盆矫正带，可快速恢复骨盆，防止身材走样和一些妇科疾患，对产后妈妈很为重要。

　　生产都会让盆骨变大

　　在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，但一般情况下，耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害，产后会让女性的生理发生变化，骨盆变大也是事实，加上产后缺少运动，都会导致骨盆变大，身材走样。

　　做好产后骨盆恢复是关键

　　1、使用双菱形骨盆带。这是目前最科学专业的骨盆矫正恢复带，可快速帮助骨盆恢复，防止大屁股。顺产产后1-2天使用，剖腹产一周后使用，一般一二个月即可恢复孕前状态。

　　2、选择软硬度适当的床垫

　　床垫太软，会使身体下坠，太硬可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。

　　3、适当的骨盆运动少不了

　　生产过后骨盆肌肉会因为过度扩张而变得薄弱，因此，产后新妈妈应该适当运动这些肌肉，下面两种锻炼是：

　　(1)立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。

　　(2)卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　4、加强骨质营养很重要

　　骨盆的成分无非是骨质，骨质够强健，骨质也不太容易损伤。因此，孕妇应该在孕期就要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤等，同时适当地晒下太阳，促进人体对钙的吸收。

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