如何预防和治疗盆底肌松弛

　　如何预防和治疗盆底肌松弛?宝妈们在经历了10个月的妊娠期，子宫在婴儿的不断成长下会不断的撑大，加上羊水和胎盘脂肪的重量会形成对盆腔的压力。分娩时对盆底肌肌肉弹性的损坏、产后雌激素突然下降的影响下，都会加速盆底肌的松弛。那么如何预防和治疗盆底肌松弛呢?

　　盆底肌松弛后果

　　1、腰背部肌肉负担增加，随着盆底肌功能障碍的影响，女性的腹压发生异常改变，腰椎前突而导致腰背部受力加大。

　　2、不同程度的漏尿，尿频，尿失禁老想上厕所，大笑咳嗽会漏尿。

　　3、产后阴道松弛，出现漏气阴吹，性生活不满意，和老公找不到以前的感觉。

　　4、阴道壁膨出，产后子宫脱垂、膀胱直肠膨出等。

　　盆底肌松弛修复的必要性

　　很大一部分中国已婚育女性不同程度地患有盆底功能障碍疾病，但由于对本病缺乏基本的认识，甚至错误地认为生完孩子后出现轻微问题是正常的，所以大多数女性对产后盆底肌肉收缩功能差、性生活质量不高未予理会。

　　很多女性产后很重视到纤体中心减肥、塑身，花再多的钱都舍得，但对会直接影响她们今后健康的盆底损伤问题却很漠然。

　　随着年纪的增长，陪伴你一生的不再是纤细的身材，而是实实在在的健康问题。不及时修复盆底肌松弛，之后给我们带来的将是老年的痛苦和尴尬。

　　修复盆底肌松弛方法选择

　　1.盆底肌肉电刺激

　　电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。

　　2.盆底生物反馈治疗

　　生物反馈治疗通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。

　　3.凯格尔训练

　　有意识的对耻骨—尾骨(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性的收缩锻炼。反复进行缩紧肛门的动作

　　看着自己的宝宝出生的确是一件非常让人感动和幸福的事情。但是，我们在拥有喜悦的同时也不能忽视自己的产后问题哦!