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产后盆底肌修复的时机和方法

发布人:成都九龙医院 发布时间:2020-01-03 14:45:17

产后盆底肌修复的时机和方法-1

产后盆底肌修复的时机和方法-2

产后盆底肌修复的时机和方法-3

  产后盆底肌修复的时机和方法?盆底肌像弹簧床一样,承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能,包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中,对盆底肌多少会有损害,因此,产后盆底肌修复非常必要。那么接下来就为大家讲解一下产后盆底肌修复的时机和方法。

产后盆底肌修复的时机和方法

  修复盆骨和盆底肌的较佳时机

  产后42天——6个月

  在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性,是进行骨盆恢复的黄金时间。

  为了巩固恢复效果,在产后2个月内对骨盆进行收紧是较理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

  恢复的时间也存在个体差异,一般需要2-6个月左右。

  6个月至一年半

  产后六个月,妈妈们在适应了产后生活后,气血恢复基本完成,处于恢复肌体损伤的较佳时机。此时进行修复和身体训练,能够更好的帮助稳固修复成果。

  一年半至三年内

  一些产后一直留意的不良习惯一不小心又回到了生活中,例如跷二郎腿,走路及久坐歪斜身体。

  盆骨修复可以作为辅助手法,可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平,并且平稳过度到了正常生活阶段。

  如何进行盆底肌修复?

  非手术治疗:主要有盆底肌锻炼,生物反馈疗法及电刺激疗法,可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正,具有长期疗效。

  盆底评估与生物反馈训练疗法:是通过引导表面肌电图和引导尿道收缩压的测定,反馈显示为肌电图或压力曲线,结合个体化电刺激治疗,可唤醒、激活盆底肌,加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复。

  产后修复盆骨和盆底肌,降低尿失禁发生的概率,增加骨盆肌肉弹性,预防或减轻分娩压力引起的子宫脱垂。另外,它还可以帮助你提升性感受,重塑完美身材。

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